2018年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 30日:
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1163 kcal
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脂質: 34.14g | たんぱく質: 97.82g | 炭水化物: 119.56g.
朝食: Minigrill Mini Tostadas de Trigo Extra Finas, Té Verde, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Mercadona Pan de Centeno, el Pozo Pechuga de Pavo S/Grasa. 昼食: Té Verde, Lasaña de Berenjena, Pechuga de Pollo, Lidl Pan de Chapata, Pepino (Pelado), Caladero Escalopines de Salmón. 夕食: el Pozo Pechuga de Pavo S/Grasa, Melón, Recondo Hogaza de Pan Rústico, Tomates, Mercadona Atún Claro al Natural. 軽食/その他: Té Rojo, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Té Verde, Manzana Golden, Agua, Manzana Golden. もっと...
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1918 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 40 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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