2018年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 30日:
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724 kcal
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脂質: 36.23g | たんぱく質: 44.28g | 炭水化物: 59.40g.
朝食: Queijo Coalho, Ovo Cozido, Vila Alimentos Farinha de Banana Verde, Abacate, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas. 昼食: Tilápia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata, Sementes Chia Secas, Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas. もっと...
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2192 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 20 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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