2018年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 30日:
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1213 kcal
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脂質: 62.07g | たんぱく質: 138.90g | 炭水化物: 23.10g.
朝食: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Scrambled Egg (Whole, Cooked). 昼食: Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Wal-Mart Tilapia Fillets. 夕食: Sardines. 軽食/その他: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Strawberries. もっと...
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2345 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 13 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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