2018年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 30日:
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1080 kcal
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脂質: 58.36g | たんぱく質: 41.94g | 炭水化物: 100.86g.
朝食: Yumurta Beyazı, Uno Kepekli Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. 昼食: Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. 夕食: Beyaz Ekmek, Karnıyarık, Cacık. 軽食/その他: Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Nescafe Sade, Lokum. もっと...
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1979 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, 運動マシン（低速） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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