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🤔😁 200 g wieder rauf. Habe alles eingehalten. Nicht über den ETB gegessen. Eben Schwankungen 😁
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93.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 30日:
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1391 kcal
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脂質: 39.75g | たんぱく質: 105.90g | 炭水化物: 140.77g.
朝食: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. 昼食: Gut Drei Eichen Hinterschinken Gewürfelt in Aspik, Aldi Frischkäse Kräuter 15% Fett (15g), Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Skyr Erdbeere. 夕食: Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, Bratensoße, Rinderroulade. 軽食/その他: DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, British Style Baked Beans. もっと...
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3122 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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