2018年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 30日:
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1643 kcal
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脂質: 56.35g | たんぱく質: 99.76g | 炭水化物: 176.22g.
朝食: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Frambozen & Blauwe Bessen Vriesvers. 昼食: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Nectarines, Arla Skyr Bosfruit, Plus Belegen Kaas 30+, Plus Halvarine, Plus Boeren Volkoren Brood. 夕食: Monteverdi Mozzarella, Spagetti saus, Komkommer (met Schil), C1000 Spaghetti Vlugkokend. 軽食/その他: Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Kruidvat Pro Dynamics Protein Bar. もっと...
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3350 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 59 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, ボクシング - 40 分, 休憩 - 12 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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