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Alhamdulillah. turun lagi. yang penting diberi nikmat sehat
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81.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 30日:
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1871 kcal
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脂質: 80.21g | たんぱく質: 138.15g | 炭水化物: 160.24g.
朝食: Tahu Kukus, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Kecambah, Pepaya. 昼食: Pisang, Dada Ayam, Tahu Kukus, Kecambah. 夕食: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Dada Ayam, Jeruk, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Gurame, Nanas, Pepaya. 軽食/その他: Prostar 100% Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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