2018年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 30日:
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1482 kcal
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脂質: 101.53g | たんぱく質: 102.10g | 炭水化物: 65.90g.
朝食: Minyak Goreng, Lobak Dimasak, Sambal Goreng, Terung Dimasak, Tahu, Nasi Merah, Full Cream, Alpukat, MURBERRY. 昼食: MR.P MISTER PI PEANUT AND HONEY, EGG WHITE SHAKE. 夕食: Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur. 軽食/その他: Pare, Nanas, Sambal Goreng, Minyak Wijen, Telur, Nasi Merah. もっと...
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1966 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 5 分, ボディービル - 5 分, エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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