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O foco é reaprender a comer. Sem dieta de moda,mas um novo jeito de se alimentar muito mais do que perder peso!
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66.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 29日:
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1177 kcal
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脂質: 35.38g | たんぱく質: 95.28g | 炭水化物: 122.10g.
朝食: Peras Asiáticas, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Urbano Arroz Integral tipo 1. 夕食: Matte Leão Chá de Erva Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Crepioca. 軽食/その他: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Tangerinas, Melancia. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
E funciona! Apenas com uma RA eu consegui eliminar 11,2 kg. Agora estou focada na hipertrofia muscular. Basta ir fazendo substituições saudáveis de pouquinho em pouquinho, e quando ver, já está com um cardápio cheio de coisas boas do ponto de vista nutricional.
2018年 08月 29日 投稿者: AryhFuzinelli
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