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jaquegar
日記
2018年 08月 29日
jaquegarの日記, 2018年 08月 29日
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2018年 08月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
121.3 kg
これまでの減量分:
6.3 kg
.
残り:
41.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 29日:
682 kcal
脂質: 32.34g | たんぱく質: 68.25g | 炭水化物: 30.28g.
朝食:
Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon.
昼食:
Frango Grelhado, Clara de Ovo, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Salada de Folhas.
軽食/その他:
Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos.
もっと...
4207 kcal
運動:
掃除 - 2 時間, ハイキング - 1 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7 kg減量中
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