2018年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 29日:
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902 kcal
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脂質: 35.48g | たんぱく質: 40.94g | 炭水化物: 105.61g.
朝食: Vişne Reçeli, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Uno Kepekli Ekmek, Kremalı Mantar Çorbası. 夕食: Etli Patates, Beyaz Ekmek. 軽食/その他: Beyaz Leblebi, Türk Kahvesi, Nescafe Sade. もっと...
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2078 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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