2018年 08月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
64.7 kg これまでの減量分: 13.3 kg.    残り: 9.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

900 kcal 脂質: 71.42g | たんぱく質: 54.01g | 炭水化物: 12.88g.   朝食: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Mevsim Salata, Köfte. 夕食: Yeşil Zeytin, Superfresh Ton Balığı. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Tulum Peyniri. もっと...
2867 kcal 運動: 立つ - 9 時間, ハイキング - 2 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.9 kg減量中

45 人のサポーター    いいね!   

コメント 
Tebrikler Meryem😊 
2018年 08月 28日 投稿者: tulyy59
Çok teşekkür ederim tatlım😘😘 
2018年 08月 29日 投稿者: güllerdiyarı
Vay vay vay. Maaşallah bizden gram gram senden kilo kilo gidiyor... 😀 😂 
2018年 08月 29日 投稿者: sarikadir
Bayramda ve sonrası tartılmaktan korktum biliyorsun😂 2 hafta oldu yaklaşık olsun o kadarlık bakalım😂 
2018年 08月 29日 投稿者: güllerdiyarı
harika Valla tebrikler 2 haftada 1.600 yani💪 
2018年 08月 29日 投稿者: bahar2444
süpersin canım 👍👏👏👏 
2018年 08月 29日 投稿者: leyla_h
Çok iyi gerçekten tebrikler :) 
2018年 08月 29日 投稿者: hindiba
Çok teşekkür ederim baharcım 🌹🕊 
2018年 08月 29日 投稿者: güllerdiyarı
Teşekkür ederim leylacım😃💋 
2018年 08月 29日 投稿者: güllerdiyarı
Teşekkür ederim tatlım☕ 
2018年 08月 29日 投稿者: güllerdiyarı
Sabahları ne kadar spor yapıyorsunuz :)  
2018年 08月 29日 投稿者: doganseda
En az 1.5-2 saat kesin yürüyüş yapıyorum tatlım.Kendi iş yerimizde çalıştığım için günüm de en az 9saat hep koşuşturmaca içinde oluyor ayakta..ürün teslimiyatı kaç kalem geldi muhasebesiydi reyonuydu şusu busu derken ortalama 2500-3500 kalori yakıyorum.zamanım oldukça leslie ve cardio yaparsam o zaman yaktığım kaloriyi üst seviyelere çıkarıyorum ki çalışmayıpta kendime tatil olarak ayırdığım o bir günde de bunları çok rahat yapıyorum 
2018年 08月 29日 投稿者: güllerdiyarı
Süpersin 😉 Tebrikler 👏 👏 👏  
2018年 08月 29日 投稿者: serap_öğretmen73
Tebrikler 👏👏👏 
2018年 08月 29日 投稿者: merkez valisi
Çok teşekkür ederim hocam😘😘 
2018年 08月 30日 投稿者: güllerdiyarı
Teşekkürler tatlım😍💋 
2018年 08月 30日 投稿者: güllerdiyarı
Jesus Christ! Tebrik ederim güller diyarı:) 
2018年 08月 30日 投稿者: Erol Egemen
Çok teşekkür ederim Erol 🙂 
2018年 08月 30日 投稿者: güllerdiyarı

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


güllerdiyarıの体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。