2018年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 28日:
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1438 kcal
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脂質: 30.00g | たんぱく質: 55.52g | 炭水化物: 240.00g.
朝食: Pão de Forma. 昼食: Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Frango Grelhado. 軽食/その他: Maçã, Banana, Bolo de Milho. もっと...
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3368 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, スポーツ - 30 分, 柔道 - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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