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So nachdem meine alte Waage komplett durchgedreht ist hab ich sie in den Ruhestand verabschiedet. Mein neuer Freund ist jetzt schlank, schwarz und verrät mir ( leider) auch wieviel fett und wie wenig Muskeln bei mir vorhanden sind😬 aber es ist schon okay diese Beziehung auf absoluter Ehrlichkeit aufzubauen 😄
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74.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 28日:
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796 kcal
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脂質: 32.99g | たんぱく質: 47.54g | 炭水化物: 76.58g.
朝食: Latte Macchiato. 昼食: Orangensaft (Gekühlt, enthält Konzentrat). 夕食: Rote Paprika, Braune Champignons , Strauchtomaten, Fettarme Milch 1,5%, Italienische Kräuter, Tomatenmark, Zucchini, Ei. 軽食/その他: Aldi Datteltomaten, Be Light Geflügelsalami, Aldi Bio Kürbiskernbrot. もっと...
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2229 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間, スポーツ - 20 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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