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Esquerdinha
日記
2018年 08月 28日
Esquerdinhaの日記, 2018年 08月 28日
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2018年 08月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
69.1 kg
これまでの減量分:
12.8 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 28日:
520 kcal
脂質: 29.94g | たんぱく質: 21.07g | 炭水化物: 41.78g.
夕食:
Ameixa Seca, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Mexido.
軽食/その他:
Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas.
もっと...
2250 kcal
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 7 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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