lul<3eceの日記, 2018年 08月 28日

2018年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.5 kg これまでの減量分: 1.4 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 28日:

863 kcal

脂質: 14.76g | たんぱく質: 34.62g | 炭水化物: 156.50g. 朝食: Kuru Hurma. 昼食: Ayran. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Nohut. 軽食/その他: Türk Kahvesi, Beyaz Leblebi. もっと...

1790 kcal

運動: 運動マシン（低速） - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 休憩 - 15 時間　 50 分, 睡眠 - 6 時間　 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中

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