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lul<3ece
日記
2018年 08月 28日
lul<3eceの日記, 2018年 08月 28日
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2018年 08月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63.5 kg
これまでの減量分:
1.4 kg
.
残り:
6.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 28日:
863 kcal
脂質: 14.76g | たんぱく質: 34.62g | 炭水化物: 156.50g.
朝食:
Kuru Hurma.
昼食:
Ayran.
夕食:
Tam Buğday Ekmeği, Nohut.
軽食/その他:
Türk Kahvesi, Beyaz Leblebi.
もっと...
1790 kcal
運動:
運動マシン(低速) - 20 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 20 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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