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Hoy nuevamente retomo el ejercicio pero ahora en Gym, ¿sugerencias para rutinas de pesas? mi idea ahorita es bajar un poco más de % grasa y ya después definir el cuerpo.
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58.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 27日:
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1474 kcal
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脂質: 52.67g | たんぱく質: 132.76g | 炭水化物: 111.08g.
朝食: hemp, maca, nopales, Perejil, pepino, apio, piña, limon, Aloe Vera. 昼食: Susalia Tostadas Horneadas, Pimientos Verdes, Champiñones, Aguacate, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Green Peppers, Avocado, Caperucita Panela Reducido en Grasa, San Juan Claras de Huevo. 軽食/その他: Almonds, Chobani Yogurt Griego con Mora Azul, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed, Gomita de Jelatina. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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 コメント
Si haces musculación bajas grasa, no creas que por hacer pesas un mes o un año o dos te vas a poner como fisicoculturista, haz pesas con la mentalidad de hacer musculación, y automáticamente bajas grasa.
2018年 08月 27日 投稿者: rhapsody19
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Gracias Rhapsody!, en cuanto tiempo crees que vea cambios fisicos, acompañado de una dieta y buenos habitos?
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Si haces las cosas bien, con bien me refiero a comer lo indicado y ser constante en el ejercicio, en un mes ya verás cambios, significativos en dos meses y medio a tres meses más o menos. La cosa es no rajarse, rajarse a su pueblo.
2018年 08月 27日 投稿者: rhapsody19
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Gracias!! Ahorita si estoy llevando más control con mis calorías y pues le echaré más ganas al gym😊😉
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