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lul<3ece
日記
2018年 08月 27日
lul<3eceの日記, 2018年 08月 27日
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2018年 08月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63 kg
これまでの減量分:
1.9 kg
.
残り:
6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 27日:
1016 kcal
脂質: 39.75g | たんぱく質: 52.40g | 炭水化物: 113.54g.
朝食:
Pırasalı Börek, Yeşil Çay.
昼食:
Domatesli Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran.
夕食:
Beyaz Ekmek, Etli Nohut.
軽食/その他:
Kavun (Kokulu Kavun), Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Hurma.
もっと...
1663 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に0.2 kg減量中
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