2018年 08月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 27日:
|
1543 kcal
|
脂質: 33.88g | たんぱく質: 136.90g | 炭水化物: 180.47g.
朝食: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Сыр Российский, Киви, Савушкин Творог 1%, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семенами Льна и Оливковым Маслом, Апельсин, Новый День Молоко 2,5%, Яйцо, Царь Овсянка. 昼食: Зеленый Перец, Чечевичный Суп, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец, Савушкин Кефир 0%. 軽食/その他: Яблоко, Нежный Йогурт 1,2%, Савушкин Творог 1%. もっと...
|
|
2327 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 53 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|