2018年 08月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 26日:
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2395 kcal
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脂質: 93.47g | たんぱく質: 125.43g | 炭水化物: 274.04g.
朝食: Pão Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. 昼食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Subway Tomate. 夕食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Nescau Achocolatado em Pó, Sementes de Linhaça, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Pão Integral. 軽食/その他: Maçãs Gala. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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