2018年 08月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
105.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 26日:
|
2386 kcal
|
脂質: 114.16g | たんぱく質: 160.52g | 炭水化物: 186.10g.
朝食: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Северная Долина Молоко 2,5%, Просто Мёд, Арбуз, Махеевъ Хрен Столовый, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сахарный Песок, Селяночка Гречневая Крупа, SPAR Курица Отварная. 夕食: Авида Биоматрикс, Помидоры, Троекурово Грудка Куриная, Картофель. 軽食/その他: Нежность, Тандер Сыр Российский 50%. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
 コメント
Пока теряешь, у тебя дефицит, помнишь?))
Как долго ты в дефиците уже, включая декана и 1000+?
|
Зими, посмотрела - 2,5 месяца
2018年 08月 26日 投稿者: Nata-Li Boiko
|
то есть примерно 10 недель?
как там Таша пишет? через 12 недель лучше потоптаться на поддержке?
|
"Когда же необходимо переходить на подъем и поддержку? 1) когда находитесь в дефиците около 12 недель – организму тоже нужен отдых"
|
Зими, но как же быть? Я ж ещё не нащупала свою поддержку!
2018年 08月 26日 投稿者: Nata-Li Boiko
|
повышать дальше, искать поддержку))
|
Я повышаю. По 50 в неделю. Или мало?..
2018年 08月 26日 投稿者: Nata-Li Boiko
|
Ната, как сама считаешь?
ты сама себе назначила стартовые 2100(???) может надо было сразу выше брать???
наблюдай за собой и весом. девочка здорово написала о своем опыте. может она посоветует что-то более грамотное?
|
Зими, да в том-то и дело, что вес прыгает туда-сюда. И как такового падения вниз регулярного я не наблюдаю.
2018年 08月 26日 投稿者: Nata-Li Boiko
|
Вес идёт волнами, то вверх, то вниз, то предательски стоит на месте!
Если за 2,5 месяца ушло 15 кг, значит он все же падает?!
|
Зими, посмотрела - 11.5😉. Ну да, сдвиг, конечно, есть.
2018年 08月 26日 投稿者: Nata-Li Boiko
|
офигенный сдвиг, так-то:))!
|
|
|