2018年 08月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
104 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 41 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 26日:
|
2000 kcal
|
脂質: 88.23g | たんぱく質: 149.49g | 炭水化物: 152.99g.
朝食: Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Вода, Ашан Имбирь в Сахаре, ВкусВилл Пармезан Швейцарский, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Батон Нарезной. 昼食: Вода, Льняное Масло, Редис, Помидоры, Батон, Корюшка Жареная, Сметана, Борщ с Говядиной, Арбуз. 夕食: Вода, Домик в деревне Молоко 1,5%, Арбуз, Морковь, Куриная Грудка, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные. 軽食/その他: Вода, Чай, Шоколад, Голубика, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). もっと...
|
|
3837 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 水泳（ゆっくり） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 家事 - 1 時間, 読む - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 料理 - 1 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|