Здравствуйте! Знающие люди подскажите... Придерживаюсь калорийность 1600, в соотношении соотношении: жиры 1,2-1,5 на кг веса, белки 1,7-2г остальное угли... Понимаю что 1600 это меньше расхода за день (по упражнениям из FS получается около 2000 в день)... Вот сижу и думаю почему я не худею вес стоит уже месяца 2... Толи калорийность не правильно ставлю, толи расход меньше толи что???... Не понимаю руки опускаются... Может кто что подскажет!
|
58.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 24日:
|
1768 kcal
|
脂質: 84.56g | たんぱく質: 94.44g | 炭水化物: 186.64g.
朝食: Наслада Коврижка с Черносливом и Вином, Пиканта Кленовый Сироп, Пятерочка Груша Сезонная, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Веселый Молочник Молоко 2,5%. 昼食: Хлебцы Зерновое, Ангара Грильяж Кедровый с Клюквой, Говядина Тушеная, Гречка Отварная, Капустный Салат. 夕食: Витебскхлебпром Полоски Кондитерские Французский Вкус, Салат Овощной (Масло 10Г, Соевый10, Бальзамик5г), SPAR Треска Жареная. 軽食/その他: Дымов Ветчина с Окороком, Био Баланс Кефирный 1%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Лента Авокадо, Белый Хлеб, Запеканка Творожная Воздушная, Сметана 15% из Топленых Сливок, ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, Активия Биойогурт Термостатный с Высоким Содержанием Белка. もっと...
|
体重に変化ありません
|
コメント
FS как-то странно расход считает, никак не могу уловить принцип. Лично я расход смотрю по приложению Mi Fit, а вот там по расходу совсем другая картинка каждый день вырисовывается ... далеко не радужная :(
2018年 08月 24日 投稿者: Monkery
|
Вот вот может в этом проблема...
2018年 08月 24日 投稿者: zimijuli
|
2018年 08月 24日 投稿者: nyura20.ilmen
|
Если вес стоит больше 2х недель- выходите на поддержку!
2018年 08月 24日 投稿者: Govegas777
|
А вы уверены что не перекусываете лишнее и всё-всё, что кушали в рацион включаете?)
2018年 08月 24日 投稿者: Катерина Капустина
|
Катерина Капустина, да уверена... все перекусы считаю и записываю...
2018年 08月 24日 投稿者: zimijuli
|
Govegas777, а я не знаю сколько поддержка должна быть... В этом вопрос, я на 1600-1700 не худею и не набераю... вот и не могу понять может это я сейчас на поддержке... Как посчитать поддержку?
2018年 08月 24日 投稿者: zimijuli
|
Govegas777, и при 1600-1700 калорий я все время хочу кушать...
2018年 08月 24日 投稿者: zimijuli
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|