2018年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 24日:
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1577 kcal
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脂質: 58.02g | たんぱく質: 110.07g | 炭水化物: 156.82g.
朝食: Помидоры, Щи Зеленые, Говядина Отварная, Яичный Белок, Вареное Яйцо. 昼食: Сваля Творог Обезжиренный, Избенка Козье Молоко, Огурец (без Кожуры). 夕食: Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной. 軽食/その他: Русские Традиции Хрустящие Печушки. もっと...
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2818 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, 浴びる - 5 分, サウナ - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 立つ - 40 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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