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Renner123
日記
2018年 08月 24日
Renner123の日記, 2018年 08月 24日
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2018年 08月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.3 kg
これまでの減量分:
5.9 kg
.
残り:
3.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 24日:
1001 kcal
脂質: 30.42g | たんぱく質: 54.43g | 炭水化物: 123.52g.
朝食:
Quaker Cruesli 4 Noten, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Zonnatura Tarwe Zemelen.
昼食:
Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Banaan.
夕食:
Verse Varkensworst, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, AH Aardappelschijfjes.
軽食/その他:
Stroopwafel.
もっと...
2139 kcal
運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg減量中
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