|
Пять месяцев моего пп позади! минус 27,2 кг! отличный результат! если бы не без контрольный отпуск то было бы на 1,6 меньше😄 продолжаем идти дальше к первой начеченной цели!!!
|
94.5 kg
これまでの減量分: 27.2 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 24日:
|
1365 kcal
|
脂質: 55.83g | たんぱく質: 156.62g | 炭水化物: 57.26g.
朝食: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #2, Арахисовая Паста Б/с. 昼食: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 夕食: Ирмень Сметана 10%, Салаирский Маслосырзавод Сыр Легкий Фермерский 25%, Кинза, Лакт Творог 2%, Яйцо (Целое). 軽食/その他: Помидоры, Укроп. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
2018年 08月 23日 投稿者: kozlienok
|
В ленте посмотрите 1 августа скидывала
2018年 08月 24日 投稿者: ezovatevs1977
|
Здорово! Поздравляю Вас!!!! Я только начала,но надеюсь на результат
2018年 08月 24日 投稿者: Olechka38
|
Скажите пжл,сколько ккал в сутки употребляли???
2018年 08月 24日 投稿者: Olechka38
|
Классно! За 5 месяцев так много😳😳😳👍
2018年 08月 24日 投稿者: ОленькаМихайлова
|
Сейчас у меня 1500 ккал, не увеличиваю т.к из физ нагрузки пока только ежедневные прогулки по 1,5-2 часа уже конечно в более быстром темпе чем начинала ходить, вес большой ходить тяжко было но я себя перебарываю, мне очень нравится как я себя сейчас чувствую, и останавливаться пока не хочу! Питание дробное, ем пять раз в день, часто играла с БЖУ пока не нашла свою золотую середину, для каждого это индивидуально
2018年 08月 24日 投稿者: ezovatevs1977
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|