2018年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 37 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 23日:
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2123 kcal
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脂質: 101.54g | たんぱく質: 130.12g | 炭水化物: 182.84g.
朝食: Volkoren Brood, Slankie Smeerkaas Sambal. 昼食: Remia Truffelmayonaise, Kalfsgebraad, Hummus, Avocado, Lidl Kipfilet, Tomaten, AH Snoeptomaten, Komkommer (met Schil), Volkoren Brood. 夕食: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Sugarsnaps, Bloemkool, Lidl Zalmfilet zonder Huid, AH Zalmstaart. もっと...
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3227 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, キックボクシング (Kickboxing) - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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