2018年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.7 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 23日:
|
1650 kcal
|
脂質: 35.55g | たんぱく質: 143.32g | 炭水化物: 191.49g.
朝食: 香蕉, 桂格麦片(Quaker) 桂格即食燕麦片, 煮熟的鸡蛋白, 光明 脱脂牛奶. 昼食: 燙青菜, 白米（中粒米，煮熟）, 卤蛋, 咸菜, 白斩鸡, 卤牛肉. 夕食: 煮熟的鸡蛋白, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 蔬菜沙拉. 軽食/その他: 无籽葡萄, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 蛋白棒. もっと...
|
|
2355 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 時間 5 分, 无氧运动 - 1 時間, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 50 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|