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Geblesseerd sinds begin juli 😔 plus vakantie = 1,5 kilo gegroeid
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73.5 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 22日:
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1430 kcal
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脂質: 35.68g | たんぱく質: 52.69g | 炭水化物: 221.67g.
朝食: Koffie (Gezoet), Van Gilse Suikerklontjes, Water, Water, Citroensap, Koffie. 昼食: Arla Karnemelk, Gesneden Ham, Zacht Wit Broodje, Krentenbol, Gekookt Ei, Filet Americain (Extra Mager), AH Ciabattina. 夕食: Gerookte Zalm, Calvé Honing Mosterd Dressing, Komkommer (met Schil), Avocado, Tomaten, AH Botersla. 軽食/その他: Wieckse Wieckse Witte 0,0%, Grolsch Radler 0.0%, Perziken. もっと...
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2516 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 10 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 座る - 4 時間, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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