2018年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 22日:
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776 kcal
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脂質: 21.02g | たんぱく質: 74.98g | 炭水化物: 70.34g.
朝食: Ovo Cozido, Whey Protein. 昼食: Vinagre, Cebolas, Tomates, Alface, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Frango Grelhado, Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). もっと...
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1783 kcal
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運動:
トレッドミル - 5 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に49.7 kg減量中
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