2018年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 22日:
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1417 kcal
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脂質: 49.44g | たんぱく質: 74.67g | 炭水化物: 184.76g.
朝食: Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Italac Leite Desnatado. 昼食: Oliveira Bala de Banana, Abóbora Moranga, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Brócolis Cozido, Cenouras. 夕食: Pratigel Mandioquinha em Cubos, Repolho, Tomates, Batata Doce, Ovo, Abacate, Abóbora Moranga, Brócolis, La Violetera Azeitonas Verdes. 軽食/その他: Ritter Barra de Cereal Brownie, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Italac Leite Desnatado, Pão Integral, Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado, Banana. もっと...
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2669 kcal
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運動:
ショッピング - 50 分, ハイキング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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