2018年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 22日:
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1078 kcal
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脂質: 45.87g | たんぱく質: 114.14g | 炭水化物: 52.36g.
朝食: Jasmine Semente de Abóbora Tostada, Ducoco Leite de Coco, Mel, Natural Life Farinha de Amêndoas Low Carb, Ovo, Clara de Ovo Cozida, Abóbora Paulista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 昼食: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 夕食: Pimentão Verde, Cebolas, Brócolis Cozido, Ovo, Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Rúcula, Pepino (com Casca). もっと...
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3816 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, エアロビクス - 52 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 38 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に4.0 kg増量中
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