2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1009 kcal
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脂質: 20.34g | たんぱく質: 120.64g | 炭水化物: 89.43g.
朝食: Verde Campo Natural Whey Cacau + Chocolate, Porto Alegre Queijo Mussarela, Egg, Egg White, Banana. 昼食: Vivenda do Camarão Camarão Grelhado, Egg White, Cooked Green Peas (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Subway Tomate, Gomes da Costa Palmito Açaí. 夕食: Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Tilapia (Fish), WS Naturais Granola Caseira 100% Natural. 軽食/その他: Chocolate da Ilha Chocolate Amargo 85%, Toni Yogur Griego Natural, Elegê Leite em Pó Desnatado, Egg White, Banana. もっと...
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2644 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 58 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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