2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1426 kcal
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脂質: 48.10g | たんぱく質: 56.44g | 炭水化物: 191.48g.
朝食: La Buona Pasticceria Fior di Fibra, Caffè Espresso, Miele, Latte Scremato. 昼食: Pesche, Cetriolo (senza Buccia), Simmenthal Simmenthal, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Pane Comune. 夕食: Grancereale Biscotti alla Frutta, Sapori Ricciarelli, Latte Scremato. 軽食/その他: Gelati alla Vaniglia. もっと...
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1999 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 3 分, スクーター - 20 分, 立つ - 2 時間 30 分, 運転 - 1 時間 24 分, 睡眠 - 6 時間 10 分, 休憩 - 3 時間 43 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 読む - 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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