2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1670 kcal
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脂質: 49.11g | たんぱく質: 105.97g | 炭水化物: 213.62g.
朝食: Aguacate, Hellmann's Mayonesa con Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Bimbo Pan Cero Cero, Manzanas Fuji, Melón . 昼食: Plátano, Great Value Mermelada de Piña, Bimbo Pan Cero Cero, Shelo Leche de Coco, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. 夕食: Carranco Queso Manchego, Gloria Mantequilla sin Sal, Huevo, Dolores Atún en Agua, Coliflor. 軽食/その他: Marinela Polvorones (13,89g), Dátil, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite. もっと...
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1699 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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