2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
|
1351 kcal
|
脂質: 35.75g | たんぱく質: 95.16g | 炭水化物: 160.18g.
朝食: Pullman Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo tipo Cottage, Batavo Pense Zero Vitamina. 昼食: Ervilha Torta, Tutu de Feijão, Pernil Assado, Arroz Integral e Selvagem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Carambola, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco. 軽食/その他: Yakult Yakult 40 Light, Yakult Yakult 40 Light, Nescau Nescau Prontinho. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|