2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1192 kcal
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脂質: 89.65g | たんぱく質: 73.71g | 炭水化物: 10.64g.
朝食: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Burman's Real Mayonnaise, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). 夕食: Goya Coconut Milk, Watercress, Now Foods MCT Oil, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake. 軽食/その他: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Simms Beef Sausage Snack Sticks. もっと...
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2016 kcal
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運動:
Body Combat - 30 分, Hard Core Abs - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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