2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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811 kcal
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脂質: 51.98g | たんぱく質: 65.71g | 炭水化物: 13.91g.
朝食: Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro. 昼食: Brócolis, La Pastina Tomates em Cubos, Subway Cebola, Itambé Manteiga Extra com Sal, Couve Manteiga Crua, Ovo de Codorna, Copacol Peito de Frango Desfiado. 夕食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. 軽食/その他: Royal Fermento em Pó Químico, Sococo Leite de Coco Tradicional, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. もっと...
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4956 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 腹筋 - 25 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, Zumba - 40 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, ムエタイ (Muay Thai) - 3 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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