2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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2070 kcal
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脂質: 86.48g | たんぱく質: 72.88g | 炭水化物: 115.94g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Ovo. 昼食: Subway Tomate, Alface, Banha de Porco
, Músculo Bovino, Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Refogada. 夕食: Vinho Merlot, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Risoto de Funghi. 軽食/その他: Abacate, Queijo Branco. もっと...
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1924 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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