2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1982 kcal
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脂質: 50.49g | たんぱく質: 182.16g | 炭水化物: 193.26g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Ovo Cozido, Alface, Melão, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo, Clara de Ovo, Maçãs Gala, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Ceratti Peito de Frango Defumado, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Sadia Presunto Cozido Magro, Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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