2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1572 kcal
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脂質: 58.22g | たんぱく質: 125.90g | 炭水化物: 125.05g.
朝食: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Plus Zomerfruit Vriesvers. 昼食: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Plus Ijsbergsla Gemengd, Mango's, Rucola Sla, Plus Gerookte Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Plus Halvarine, LU Cracotte Volkoren. 夕食: Philadelphia Naturel Light, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Plus Landham, Gekookt Ei, Plus Belegen Kaas 30+, AH Volkoren Bollen. 軽食/その他: Melkunie Protein Coconut 0.5% Fat Quark. もっと...
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2484 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 14 分, 休憩 - 13 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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