2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1162 kcal
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脂質: 47.34g | たんぱく質: 69.18g | 炭水化物: 128.00g.
朝食: Кубанская Буренка Творог 0,2%, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком, Nut Land Арахисовая Паста Шоколадная, Банан, Мёд. 昼食: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. 夕食: Кубанская Буренка Творог 0,2%, Сметана , Ого Сухарики с Изюмом, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Сыр Маасдам, Глобус Сотэ из Овощей, Дыня. もっと...
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1561 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, Выпады - 17 分, スクワット - 15 分, 休憩 - 16 時間 48 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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