2018年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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2431 kcal
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脂質: 79.46g | たんぱく質: 145.12g | 炭水化物: 289.46g.
朝食: Arnold Healthy Multi-Grain Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, nature valley Oats and Honey Granola Bar, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Red Delicious Apples. 夕食: Kind Peanut Butter Granola, Master Choice Garlic Croutons, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Subway 6" Roast Beef. 軽食/その他: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Mixed Berry, nature valley Oats and Honey Granola Bar. もっと...
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2742 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 15 分, 走る - 時速10km - 14 分, 休憩 - 15 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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