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26.4%
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55.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1693 kcal
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脂質: 55.90g | たんぱく質: 147.17g | 炭水化物: 165.64g.
朝食: Costco 藍莓貝果, 星巴克 (Starbucks) 冰拿鐵(大杯), 家樂氏 (Kellogg's) Special K草莓穀片, 蘋果（去皮）, 雞蛋, 雞胸肉（不吃皮）, 生菜. 昼食: 味全 蒜蓉醬, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 高麗菜, 木耳. 夕食: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 雞腿（不吃皮）, 小黃瓜, 地瓜葉, 海帶（加醬油）, 團圓 堅果. 軽食/その他: 黑咖啡, Kirkland Whole Milk, 純仙草, 芭樂, 多良間島產黑糖（沖繩）, 海苔. もっと...
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1535 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 44 分, 休憩 - 18 時間 18 分, 睡眠 - 4 時間 58 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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