2018年 08月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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1424 kcal
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脂質: 84.50g | たんぱく質: 111.66g | 炭水化物: 58.89g.
朝食: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura, Café (Infusão). 昼食: Rúcula, Alface, Cebolas, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Tomates. 夕食: Espinafre, Tomates Cereja, Ovo Frito, Pepino (Descascado), Alface, Cebolas, Tomates. 軽食/その他: Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Hortifruti Castanha do para sem Casca, Verde Campo Iogurte Lacfree, Flormel Chips de Côco. もっと...
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1732 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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