2018年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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939 kcal
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脂質: 19.98g | たんぱく質: 74.31g | 炭水化物: 122.33g.
朝食: Bob's Red Mill Organic Steel Cut Oats, Peaches, Liberte Greek Yogurt 0%, Cinnamon, Sangster's Flax Seed Milled. 昼食: Vinegar, Pinty's Oven Roasted Chicken Breasts, Swiss Chard, Yellow and/or Green String Beans Salad. 夕食: Zucchini, Kirkland Signature Organic Salsa, Green Giant Niblets Corn, Costco Extra Lean Ground Turkey, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Sweet Red Peppers, Minced Garlic, Pepper or Hot Sauce, Unico Black Beans. 軽食/その他: Herbal Tea, David's Tea Chocolate Macaroon Black Tea. もっと...
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2649 kcal
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運動:
Body Attack - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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