2018年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 37.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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1045 kcal
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脂質: 27.92g | たんぱく質: 86.11g | 炭水化物: 117.10g.
朝食: CaCaLia Farinha de Banana Verde, Limão, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral, Gengibre, Couve-de-Folhas. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Palmito, Pepino (com Casca), Alface, Rúcula. 夕食: Maçãs (sem Casca), Sweet Grape Tomate-Uva, Alface de Folha Verde, Abobrinha, Tio João Arroz Integral Cozido, Fígado de Galinha. 軽食/その他: Amêndoas, Nestlé Iogurte Desnatado, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada. もっと...
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3127 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 21 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 39 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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