2018年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.2 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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1724 kcal
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脂質: 73.64g | たんぱく質: 70.96g | 炭水化物: 192.18g.
朝食: Banana Prata, Activia Iogurte de Morango. 昼食: Suco Detox, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Salada de Batata, Ovo de Codorna, Subway Tomate, Bufalo Dourado Mozzarella de Bufala, Yogoberry Frozen Yogurt. 夕食: Risoto de Queijo, Bife de Carne de Vaca, Cacau Show Trufa Tradicional. 軽食/その他: Enroladinho de Salsicha, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. もっと...
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7010 kcal
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運動:
階段昇降 - 1 時間, 皿洗い - 3 時間, 料理 - 2 時間, 通勤 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Apple Health - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 読む - 7 時間, Cama elástica - 1 時間, ウォーキング - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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