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Na ja mal wieder rauf 😁
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94.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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1290 kcal
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脂質: 33.26g | たんぱく質: 104.03g | 炭水化物: 92.28g.
朝食: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, REWE Beste Wahl Milch 0,3%. 昼食: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Skyr Erdbeere. 夕食: Landvogt Rosmarin-Kartoffeln, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Lidl Salatherzen, Gut & Günstig Salatdressing American, Schinken (Extra mager), Schweinefilet, Erdinger Weißbier (Flasche). 軽食/その他: Mucci Mini Mix. もっと...
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2784 kcal
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運動:
運転 - 30 分, テレビで見る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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