2018年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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1193 kcal
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脂質: 57.93g | たんぱく質: 114.35g | 炭水化物: 50.92g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Яичный Белок. 昼食: Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Lactica Йогурт Греческий 4%, Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе. 夕食: Syntrax Казеин, Solgar Лецитин в Гранулах, Льняное Масло. 軽食/その他: Яичный Белок, Пятерочка Яблоко Сезонное, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Семушка Фундук Жареный, BSN Amino X. もっと...
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1971 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, デスクワーク - 6 時間, スクワット - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 38 分, 休憩 - 8 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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